Sov gott - en liten bok för sömnlösa och andra som vill sova bättre

"Sov gott" är en mycket omtyckt liten bok med fakta om sömn samt konkreta tips och råd om hur man kan förbättra sin sömn.

Det finns idag mycket kunskap om sömn - bland annat om vad som kan påverka sömnen i positiv eller negativ riktning. Om man upplever att man sover dåligt, finns det mycket man kan göra själv för att förändra detta. Sov gott-boken kan vara till hjälp genom att ge kunskap om sömnfaser och sömnkvalitet, allmänna råd och exempel på felaktiga myter om sömn. Boken innehåller också ett avsnitt med insomningstekniker samt förslag på hur patienten kan utvärdera sin sömn, så att det märks om det skett förändringar i positiv riktning.

Framsida Sov gott

"Sov gott" ges ut genom ett samarbete mellan landstingen/regionerna i Dalarna, Uppsala, Sörmland, Gävleborg, Västmanland, Örebro och Värmland.

Länk till denna sida: https://www.regionuppsala.se/sovgott